孤独死とどう向き合えばいいのか（昨日記事の続き）
「もし、私がひとりで亡くなって、誰にも気づかれなかったら…」
そんな不安が胸をかすめても、それは、なかなか口に出す人は少ないだろうと思います。
考えたくないテーマでもある＿＿。
でも、年齢を重ねると、避けては通れない話題でもあります。
『孤独死＝悲惨』という刷り込み
まず、ひとつ落ち着いて考えてみたいことは、
“孤独死＝悲惨”と決めつける必要はないということです。
長年、映画やドラマでは、誰かがひとりで部屋で亡くなっていた…発見が遅かったなどという始まりから、ストーリーが出来上がり、私たちは、それを見続けてきました。
どこかで、刷り込まれている概念になっているのです。
ニュースにしても、極端な例が取り上げられがちです。そして、近年、それはかなり顕著。
だから必要以上に怖く見える。
でも現実には、ひとりで最期を迎える人の多くは
静かで、淡々とした最期を迎えています。恐怖ばかりの出来事ではありません。
恐怖を備蓄せず、備えを増やす。
とはいえ、不安が消えるわけではありませんよね。
だから、必要な気持ちの持ちようとして、恐れを大げさに肥らせないことと、
日々の中で、小さな“備え”を積み重ねることが大切だと思っています。
たとえば、近所にひとりでも挨拶できる相手がいれば、それだけで孤立はかなり防げます。毎日会話をする必要なんてなくて、顔を見た時に軽く会釈できるだけでいい。
「あ、最近あの人見ないな」と
気にしてくれる相手が一人いるだけで、安心はずいぶん違う。
月に1度くらいは、誰かと連絡を取る
月に一度なり二度なり、誰かと軽く連絡を取る習慣。
家族でも友人でも、昔の知り合いでもいい。
返事が遅くても気にしないでいられる“ゆるい関係”が、一番長く続きます。
もっと実務的なことでいえば、
-
- 郵便物を溜めない
- ゴミの日に必ず外に出る
- 自治体の見守りサービスに登録する
こうした「生活の動き」を作っておくことも、立派な予防になります。
人は案外、生活のリズムで互いの生存を確認しているものなんです。
まだまだ、実は“生きたい活力”があるから、不安がよぎる
そして、忘れてはいけないのは、
“孤独死を恐れるのは、まだ生きたいと思っている証でもある。”ということ。
本当に人生に絶望している人は、孤独死を怖いとすら思えません。
「最期のことを考える余裕がある」というのは、生きる意欲がちゃんと残っている証拠なんです。
だから不安を感じたら、追い払うのではなく、
生活を見直すチャンスだと思えばいい。
・家の中を少し整える
・連絡帳に、頼れそうな名前をひとつ書いておく
・体調管理を少し丁寧にする
ほんの少しの工夫で、暮らしは驚くほど安定していきます。
孤独死を防ぐ一番の方法は、“孤独にしないこと”ではありません。
“完全に閉じこもらない暮らし”を保つこと。
ほんの糸のようなつながりを、生活のどこかに残しておくこと。
人は、自分が感じているより強いし、思っているより誰かとつながっている。
その事実に気づけるだけで、不安が薄れていくと思います。
ひとりで生きる人が増えた時代だからこそ、
小さなつながりを大事にしていけばいいんです。
コメント