今朝も６時過ぎに一度起きて二度寝、１０時起床。

朝5時に起きて、静かな時間にお茶を飲み、少し体を動かして一日を始める。夜は10時には布団に入り、自然に眠くなる。きっと体にも心にもいいのだろうな、と思う。

ただ、昨日の記事にも書いたように、現実の私は夜型です。

無理に早く寝ようとしても眠れず、横になっている時間が長くなり、むしろ早く布団に入ると、５時くらいまで、何もしない状態で眠れなくなります。

翌日は睡眠不足で、昼間が余計につらい。

週に、たった２日しか行かないパートの日は、ほとんど寝不足のままやり切ってます。短時間で週２日なので、それほどダメージはありません。

これが週４～５でほぼフルタイムの頃は、はっきり言って「痩せ」ました。寝不足でも、ナチュラルハイになるのか、寝なさ過ぎて、また、夜も冴えてしまうんです。

完全に体内時計が、狂ってしまい、むしろ健康によくない結果になります。

何度か「朝型に切り替えよう」と試したけれど、どうも続かない。

最近は、朝型になることを努力目標にしなくなった。

早起きすると、一日中家にいる日などは、
午前中のなんと長い事か。いろいろなことができます。

でも、最近は、無理に昼型に修正しなくてもよいと思い始めている。
少しずつ、さまざまな「ねばならぬ」という「たが」を外しはじめています。
ストレッチやヨガも、毎日やるとか、スケジュール組んでた時期もありますが、続かなかった。

立ち上がった時に、部屋の入口で頭の上の壁の縁に手をかけて、大きく深呼吸しながら背筋を伸ばす。こういうことを、チマチマやってるだけでも、十分ストレッチ……と、自分を甘やかしています。

でも、もうそれを悪いとも思わなくなりました。以前なら、「なんで続けられないんだろう、意志が弱すぎる」と自分を批判してましたけど、もう、そういうことで自分を責める年齢じゃないと感じています。

あと何年生きますか？

１００才以上生きたい人は、あと４０年、５０年と言うでしょう。
しかし、体力に自信のない私は、「あと１０年無いんじゃない？」と思っています。

ならば、余計、ちまちま生きていたってしょうがないなと思うようになりました。それは、自分を大切にしないとか、健康はどうでもいいとか、そういう問題じゃないんです。

寝る時間がどう、「朝型が健康にいいから朝方にしなきゃ」とか、「●○が流行っているから、もうこれは古い」とか、インテリアのちょっとしたこだわり、鉛筆立ての中の鉛筆一本の色さえ、壁際ヴィジュアルを意識する」とか、「スカートの丈、パンツの丈の微妙な１センチ２センチ」とか、「トレンドはいつも押さえておきたい」とか、とにかく、そういう小さなこだわりだらけで、息が詰まるほど、「全部、知っておきたい」『知ったなら全部実践してみたい』という、そういう人間だったんです。

見栄とは違うんです。ミーハーだったんですね。