今日は、頭が痛いです。
昨日から続く雨のせいでしょうか。
私は、低気圧になると必ず頭痛がします。
思い返すと、更年期の頃からだったように思いますね。
出産のときも、体質は大きく変わりました。
それまで気を失うほどひどかった生理痛が、
出産後はほとんどなくなったんです。
体はこんなにも変わるのかと驚きました。
けれど更年期は、また別の変化がありました。
女性ホルモンが減り、自律神経のバランスも
揺らぎやすくなると聞いていましたが、そのとおりでした。
低気圧の日に頭が重くなる。
ときどき腰も痛くなる。
年齢を重ねるというのは、こういうことなのかもしれませんね。
ただ最近は、パソコンの前に座る時間が長いのも
原因かもしれないと感じています。
肩や首がこわばって、血流が悪くなっているのでしょうね。
低気圧で体調が崩れる方は、きっと少なくないと思います。
そこで私がやっている小さな工夫をいくつかお伝えしますね。
まず、首の後ろを温めます。
蒸しタオルでも、温熱シートでも大丈夫です。
私は、中に大豆のような豆が入ったこれを使ってます。
電子レンジで２分あたためて、首に巻きます。
首と肩が温まり、楽になります。冷めてきたらもう一回、
レンジで２分チンします。２～３回繰り返すこともあります。
これは、ウエルシアで、たしか２千円前後だったと思いますが、
もう５年くらい使ってます。
これで温めると、頭の重さが少しやわらぎます。
それから、30分に一度は立ち上がること。
肩をゆっくり回して、深呼吸を3回。
たったそれだけでも、体が少しほぐれます。
これはネットで観た情報ですが、
水を一杯飲むのもおすすめです。
気圧が下がる日は、体の水分バランスも乱れやすいそうです。
薬はなるべく飲まないと決めている人も結構、周りにはいます。
でも、私は軟弱なので、頭痛だけは飲んでしまいます。
「今日はゆっくりしなさい」と、いう合図かもしれませんね～。
と思いつつ、今日も配信してるわけですが(笑)
雨の日は、少しだけ、生活の歩幅をゆるめてもいいですよね～。
そんな日があってもいいですよね～。
今日は、録音をお昼にしています。
今から、お昼ごはんを食べようと思います。
多分、お茶漬けと、家でつけた白菜の古漬け。
もっと酸っぱくなったら、古漬けチャーハンも美味しいんですよ。
ではまた。
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