【1】暮らしのこと（日常） 今日は木枯らしで寒い一日、ヒートショックが怖い
最近、ヒートショックが怖いなあと意識するようにった。私は、若い頃から、正直に言えばあまり運動はしてこなかったし、体力にも自信がない。今日のように木枯らしが吹きつける寒い日は、外に出るだけで体がこわばり、できることなら一日中家の中にいたいと思...
【1】暮らしのこと（日常）
【1】暮らしのこと（日常） 
【1】暮らしのこと（日常） 花粉症がはじまり、アレルギーの薬と鼻炎の薬でぼーっとする。
花粉症が始まったようです。鼻がムズムズするだけではなく、目もなんとなく、ぼーっとしてきました。私はもともとアレルギー体質なので、普段からアレルギーの薬を飲んでいます。ただ、花粉症だけは、その薬が効かないことがあって、そういうときは鼻炎用のカ...
【1】暮らしのこと（日常） 掃除機をやっと（また…）購入した。
去年から、掃除機の吸い込みが急に弱くなっていた。朝、床に落ちた髪の毛を吸い取ろうとしても、何回も往復しないと取れない。イライラというより、「もう限界か」と__。だいぶ前からこの状態で、掃除機＋コロコロ＋雑巾がけが同じ場所でワンセットの掃除に...
【1】暮らしのこと（日常） 最初に揃えておくべき最低限の防災グッズと備蓄品
初めて防災グッズを揃える場合、「結局、なにから？」とまず、最初は何から準備すればいいのか、戸惑いました。最低限というところに、まずは視点を置いて調べました。そしてまだ、非常時用の備品んは、うちもその最低限のレベルで止まっています。あらためて...
「今、ここ」 今、私が、“小さな終活”を続ける理由・１
やはり、シングルの私には必要なことでもある終活パート勤務の低所得、貯金ほぼ無し。息子と二人三脚でやってきた人生。裕福でも、自由気ままでもないけれど、静かに淡々と生きています。終活というほど大げさなことでもないのですが、ひとりだけで残していく...
健康と美容とか 自律神経失調症が増えてる？
近年、増えたといわれる自律神経失調症この数年で、世界的な疫病の○○ナの流行で仕事を追われたり、体調を崩したり、自宅待機になったり、そして、この先の人生に不安を感じたり……と、ありとあらゆる不幸や不安にみまわれた人が、とてもたくさんいます。た...
【1】暮らしのこと（日常） 今朝も６時過ぎに一度起きて二度寝、１０時起床。
朝5時に起きて、静かな時間にお茶を飲み、少し体を動かして一日を始める。夜は10時には布団に入り、自然に眠くなる。きっと体にも心にもいいのだろうな、と思う。ただ、昨日の記事にも書いたように、現実の私は夜型です。無理に早く寝ようとしても眠れず、...
【1】暮らしのこと（日常） シニア世代の生活リズムは朝型だけじゃない？夜型のまま年を重ねる体の話
歳を重ねると、朝型になる？でも私は、どうも違う。今も夜型。これは少数派なのか、それとも意外と普通なのか。気になって、少し調べてみました。知り合いの医師が言っていたのは、「シニア＝全員朝型になる、というわけではない」らしい。確かに加齢とともに...
【1】暮らしのこと（日常） ラーメンがやめられない理由
麺類がやめられない理由は、はっきりしています。好きだから。それと、簡単だから。ひとりごはんになってから、食事はかなり簡素になりましたが、麺類だけはどうしても残りました。茹でるだけ、温めるだけ、お湯を注ぐだけ……洗い物も少ない。「とりあえず、...
【1】暮らしのこと（日常） 断酒も禁煙もスマートじゃなかったが、止めなかったら死んでた話
アルコールとたばこ依存症、一歩手前から抜けた私の実体験私の例は、愚かにもほどがある、かっこ悪いやり方で、悪い例かもしれませんが、「人は、覚悟が決まったとき、驚くほど、あっさり切り替えられることがある」こともあるんだと、身をもって実感しました...
【1】暮らしのこと（日常） 体が受けつけなくなった食べ物。強いて言えば、アルコール類
体が、ほぼ完全に受けつけなくなったのはアルコールとタバコです。体が受けつけなくなった食べ物と聞かれても、正直あまり思い当たりません。今でも、たいていのものは普通に食べます。ただ一つ、完全にだめになったのがアルコールです。それとタバコ。実は、...
①生き方エッセイ 令和8年（2026）昨日から今日に変わっただけ
今年は丙午、粛々と淡々と年を越しました。一夜、明けただけでした。空が気持ちよかった以外は、特別、晴々とした気分でもなく、淡々と過ぎました。今年は、ことさら意識的に、そういう感覚で年を越そうという「構え」みたいなものと共に年を越した感がありま...
【1】暮らしのこと（日常） 年末の振り返りと2025年の締めくくり
年末になり、息子から思いがけない知らせを聞きました。仕事を辞めたと言ってきたのです。今まで、生活費は、ふたりで折半して暮らしています。しかし、これからはその収入が半減してしまいますが、息子はしばらく家に入れるつもりはないと言っていますが、ま...
【1】暮らしのこと（日常） 色々、手放して気づいた「本当にまだ必要なもの」って
何度、断捨離しても、いつの間にか「とりあえず…で、“そこに置いてしまう”もの」がすぐ増えている。「捨て活しよう！」「断捨離だ」と、はじめてはみるものの、持病の脊椎観狭窄症、年齢的な足腰の弱り具合は、とても厄介な敵になる。そして、結局、何度も...