健康と美容とか

最近、ヒートショックが怖いなあと意識するようにった。私は、若い頃から、正直に言えばあまり運動はしてこなかったし、体力にも自信がない。今日のように木枯らしが吹きつける寒い日は、外に出るだけで体がこわばり、できることなら一日中家の中にいたいと思...

近年、増えたといわれる自律神経失調症この数年で、世界的な疫病の○○ナの流行で仕事を追われたり、体調を崩したり、自宅待機になったり、そして、この先の人生に不安を感じたり……と、ありとあらゆる不幸や不安にみまわれた人が、とてもたくさんいます。た...

朝5時に起きて、静かな時間にお茶を飲み、少し体を動かして一日を始める。夜は10時には布団に入り、自然に眠くなる。きっと体にも心にもいいのだろうな、と思う。ただ、昨日の記事にも書いたように、現実の私は夜型です。無理に早く寝ようとしても眠れず、...

歳を重ねると、朝型になる？でも私は、どうも違う。今も夜型。これは少数派なのか、それとも意外と普通なのか。気になって、少し調べてみました。知り合いの医師が言っていたのは、「シニア＝全員朝型になる、というわけではない」らしい。確かに加齢とともに...

アルコールとたばこ依存症、一歩手前から抜けた私の実体験私の例は、愚かにもほどがある、かっこ悪いやり方で、悪い例かもしれませんが、「人は、覚悟が決まったとき、驚くほど、あっさり切り替えられることがある」こともあるんだと、身をもって実感しました...

体が、ほぼ完全に受けつけなくなったのはアルコールとタバコです。体が受けつけなくなった食べ物と聞かれても、正直あまり思い当たりません。今でも、たいていのものは普通に食べます。ただ一つ、完全にだめになったのがアルコールです。それとタバコ。実は、...

白髪、染めようか、どうしようか……白髪が目に入るたびに、染めようか、このままでいこうかと気持ちが揺れます。昔は迷わず染めていたのに、年齢を重ねると判断基準が変わってきました。「隠すために染める」のか、「楽しむために染める」のか。あるいは、「...

今日はどうでもいい日。でも、眉を描くだけで気分が少し変わるんです。

「怒りっぽくなるのは性格ではありません」。認知症の動画で医師がそう話すのを聞きながら、「もし将来、あの怒りっぽさが自分の姿だったら」とぞっとしました。介護する側ではなく、介護される側になるかもしれない不安と、それでも認知症だけは予防したいと思った気持ちを書いています。

「物忘れ」と「認知症の始まり」はどこが違うのか。医師の解説をもとに、60代の視点でわかりやすく整理しました。

若いころは気にしていた顔のシワも、白髪も、今はもう見慣れた風景。でも、ふと鏡を見て「このままでいいのかな」と思う日があります。60代、ここからの顔をどうしていくか——お金をかけず、見栄も張らず、できる範囲で“自分らしく整える”ことについて考えてみました。