健康と美容とか 自律神経失調症が増えてる？
近年、増えたといわれる自律神経失調症この数年で、世界的な疫病の○○ナの流行で仕事を追われたり、体調を崩したり、自宅待機になったり、そして、この先の人生に不安を感じたり……と、ありとあらゆる不幸や不安にみまわれた人が、とてもたくさんいます。た...
暮らしのこと（日常）
健康と美容とか 
健康と美容とか 今朝も６時過ぎに一度起きて二度寝、１０時起床。
朝5時に起きて、静かな時間にお茶を飲み、少し体を動かして一日を始める。夜は10時には布団に入り、自然に眠くなる。きっと体にも心にもいいのだろうな、と思う。ただ、昨日の記事にも書いたように、現実の私は夜型です。無理に早く寝ようとしても眠れず、...
健康と美容とか シニア世代の生活リズムは朝型だけじゃない？夜型のまま年を重ねる体の話
歳を重ねると、朝型になる？でも私は、どうも違う。今も夜型。これは少数派なのか、それとも意外と普通なのか。気になって、少し調べてみました。知り合いの医師が言っていたのは、「シニア＝全員朝型になる、というわけではない」らしい。確かに加齢とともに...
暮らしのこと（日常） ラーメンがやめられない理由
麺類がやめられない理由は、はっきりしています。好きだから。それと、簡単だから。ひとりごはんになってから、食事はかなり簡素になりましたが、麺類だけはどうしても残りました。茹でるだけ、温めるだけ、お湯を注ぐだけ……洗い物も少ない。「とりあえず、...
健康と美容とか 断酒も禁煙もスマートじゃなかったが、止めなかったら死んでた話
アルコールとたばこ依存症、一歩手前から抜けた私の実体験私の例は、愚かにもほどがある、かっこ悪いやり方で、悪い例かもしれませんが、「人は、覚悟が決まったとき、驚くほど、あっさり切り替えられることがある」こともあるんだと、身をもって実感しました...